জেনে নিন ঘুম থেকে উঠে যেই কাজগুলি এড়িয়ে চলবেন

ডিসেম্বর ১০, ২০১৭ : ৬:৫৭ অপরাহ্ণ || দৈনিক বাস্তবতা

print
জেনে নিন ঘুম থেকে উঠে এই ৫টি  কাজ সব সময়ের জন্য এড়িয়ে চলা উচিত

  • সকালে ঘুম থেকে উঠে কফি খাবেন না। কফি সাময়িক ভাবে শরীরকে চাঙ্গা করলেও পরে আলিস্যি এনে দেয়।
  •  ‌ঘুম থেকে উঠে ধূমপান করবেন না। সেসময় শরীর শুদ্ধ বাতাস চায়। সেসময় ধূমপান করলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
  • ঘুম থেকে উঠে জিম করবেন না। বেশিরভাগ লোকই মনে করেন ঘুম থেকে উঠে শরীর চর্চা করা উচিত। কিন্তু বাস্তবে একেবারেই উল্টো। সকালে ঘুম থেকে উঠে কোনও ভাবেই জিম করা উচিত নয়। দিনের অন্য যেকোনও সময়ে জিম করুন তাতে কোনও সমস্যা নেই। বিজ্ঞানীরা বলছেন, সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরচর্চা যাঁরা করেন তাঁদের রক্তচাপ সারাদিন কম থাকে। ফলে শরীরে আলিস্যি তৈরি হয়। কাজ করার ইচ্ছে কমে যায়।
  • কাজে বেরোনোর আগে ভারী প্রাতঃরাশ করুন। এতে সারাদিন খাবার না খেলেও শরীরে ক্লান্তি আসবে না। শরীর ভালো থাকবে।
  •  ঘুম থেকে ওঠের সময় আরমোড়া ভাঙবেন না। এতে শরীরের পেশীতে টান পড়তে পারে। সেসময় বুঝতে না পারলেও পরে পেশীতে ব্যাথা বা অন্য কোনও বড় সমস্যা দেখা দিতে পারে।
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter0Share on LinkedIn0Share on Reddit0

Tags: , , , ,



Daily Bastobota | bangla news
সম্পাদক : মোঃ জান্নাতুল বাকি
প্রকাশক : আব্দুল মান্নান তালুকদার
মোক্তার বার ভবন (২য় তলা), নিউ মার্কেট রোড, বাগেরহাট।
টেলিফোন : ০৪৬৮-৬৪৭১১
ই-মেইল: dbastobota@gmail.com